关于体态

明明励志想要做一只骄傲的“天鹅”

奈何身体各个部位都有它自己的想法

低着头，滑着肩，弓着背，弯着腰

还要花样翘个二郎腿

当坐着坐着屁股酸了

当站着站着腿脚麻了

当各种酸痛不打招呼就登门拜访

才发现

最初想要体态优雅这个愿望有点奢侈

现在只求“别疼”

今天绵阳四0四医院（绵阳市第一人民医院）康复医学科副主任唐艳华就来跟大家聊聊，不良体态都有哪些表现，有什么危害，到底要怎么矫正。

唐艳华介绍，体态实际上反映了我们的肌肉功能、脊椎结构和灵活性，这些都是我们健康状况的指标，如果体态出了问题，健康也会跟着出问题。

-不良体态有什么表现-

含胸、驼背、头前引、富贵包、高低肩、长短腿、蝴蝶背、骨盆倾斜……

-不良体态有什么危害-

颈部、腰背部及髋、膝、踝、足疼痛

唐艳华介绍，不良的体态是导致上述疼痛的主要因素之一，这是由于力学失衡，相应肌肉、关节和韧带之间受到牵拉与挤压而造成的。

头晕、头昏、头痛、恶心

颈椎生理曲度以及椎体的旋转，会导致其周围走行的血管、神经受到牵拉刺激，从而出现头晕、头昏、恶心等症状。

疲劳、乏力

含胸驼背的体态会使肺活量减少30%，长期的不良体态会导致浅呼吸（就是感觉吸入的空气不够多，大约只有正常的1/3或者1/2，并且吸入的空气只达到了胸部位置）、呼吸短促甚至全身疲劳。

睡眠质量下降甚至焦虑

长期受各种疼痛影响，又伴随头晕、恶心、呕吐等症状，睡眠质量必然下降，随后出现焦虑、焦虑后疼痛，睡眠问题更进一步加重，形成恶性循环。

-不良体态要怎么纠正-

对于体态纠正这个大课题，只要你上网搜索，就会有五花八门的答案让你眼花缭乱，好像每个人都可以慷慨激昂说一大串自以为的真理，告诉你驼背应该怎么训练，高低肩应该做哪些运动，骨盆前倾最正确的矫正方法是什么……

“但其实，体态纠正是个非常专业的事，从整体观念出发，如果我们盲目地进行常规训练，不对体态进行剖析调整，不对错误的动作模式进行纠正，反而可能会给身体带来不可挽回的伤害。”唐艳华说。

-“脊柱梳理”活动正在进行中-

专业人做专业事，专业事交给专业人。如果您有体态纠正方面的问题，欢迎前来绵阳四0四医院（绵阳市第一人民医院）康复医学科咨询。康复治疗师会对您的身体状况进行检查和评估，找出体态存在的问题，分析背后的原因，并制定专业治疗方案，让您训练无忧，效果加倍。

“现在很多成年人已经意识到体态不良的严重性，对于正在生长发育期的儿童，体态同样要引起注意，尤其是脊柱侧弯，家长发现孩子体态异常一定要到正规医院就诊，不要因为一时疏忽错过孩子的最佳矫正时间。”唐艳华说。

康复医学科“脊柱梳理”活动期间优惠多多，详情请咨询：18081202290。康复医学科门诊时间：（周一至周日全天）