你知道吗？

成年人的心脏只有拳头大小

重量在230~340克之间

你知道吗？

心脏每天大约要跳10万次

按70岁计算，一生将跳动25亿次

你知道吗？

心脏输出的血液在血管中穿行的距离

大约有9.6万公里

相当于绕地球两周半

而心脏泵出的血液

绕身体一周大约只需50秒

作为五脏之首

心脏总是不言不语默默工作

作为它的主人

我们更应该学会体谅和保护

保护身体的“发动机”就是保护我们的生命

绵阳市第一人民医院（四〇四医院）心内科主任张大勇介绍：“心脏功能良好的人，往往面色红润，嘴唇色泽鲜艳，脉搏跳动强健而规律。反之，心脏若出现问题，则可能诱发一系列心血管疾病，诸如冠心病、心功能不全、心律失常、心肌缺血乃至心肌梗死等，对生命构成严重威胁。"

2024年9月29日是第25个“世界心脏日”，主题是“心行合一”。想要更好地保护心脏，就必须先了解心脏健康知识，让我们一起来看看下面几组数字吧~

1.看心率：60~100次/分

心率，即心脏跳动的频率，是衡量心脏健康状态的一个重要指标。它反映了心脏每分钟跳动的次数。在正常情况下，成年人的静息心率通常维持在60~100次/分钟之间，这是一个相对健康的范围。心率过快或过慢都可能预示心脏问题。心率过快时，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，患脑梗死、心房颤动、心肌梗死等疾病的风险增加。而心率过慢可能导致心脏供血不足，出现头晕、头痛、失眠等症状。

2.看血压：120/80毫米汞柱（mmHg）

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压正常范围是收缩压在90~140mmHg，舒张压在60~90mmHg之间。血压过高会增加心脏泵血的阻力，长期如此会导致心肌肥厚、心室扩大等变化。而血压过低可能意味着心脏收缩功能减弱或心脏功能不全，可能是心力衰竭、心包积液、心肌梗死等疾病的表现。

3.看冠脉狭窄程度：小于50%

冠脉狭窄程度是评估冠状动脉病变严重程度的重要指标。冠脉狭窄程度小于50%被认为是轻度狭窄，此时心肌缺血的可能性较小。而当冠脉狭窄程度大于50%时，心肌缺血的风险急剧增加。可以通过冠脉CTA或冠脉造影来评估冠脉狭窄程度。

4.看心脏射血分数：大于50%

心脏射血分数是评估心脏泵血功能的重要指标。射血分数过低可能表示心脏功能减弱，无法有效泵血，这可能是心肌病、心脏瓣膜病、心肌梗死等心脏疾病的表现。心脏射血分数的正常范围通常在50%~70%之间。在安静休息状态下，人体左心室的射血分数大约为55%~65%。

张大勇提醒大家，平常要通过健康的饮食、适量的运动、控制情绪和定期体检来预防心脏病。以上几组数字可以初步评估心脏的健康状况，具体的诊断和治疗还需进一步医学检查来确定。