立夏由来

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

二十四节气里面深藏的不仅是顺应天时的农耕文化和唯美的诗情画意，更蕴含着老祖宗们传下来的人生智慧和深刻哲理。所谓农耕要当时，养生亦是如此。

绵阳四0四医院脑血管专家曾令勇主任解释道：春夏秋冬的变化，二十四节气的流转都是自然现象，自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响，春季六节气温和，夏季六节气炎热，秋季六节气干燥，冬季六节气寒冷。人与自然是统一的整体，节气的变化也影响着人体的生理变化。因此，跟随节气的养生至关重要，比如夏季养生就得从立夏开始。

立夏养生

立夏是夏季的第一个节气，由于日照增加，气温开始明显升高，天气越来越热，雷雨增多，“暑邪”与“湿邪”胶着，导致各种疾病高发，其中有一种疾病发生频率特别高、中招人数特别多、发作时杀伤力特别强，那就是脑血管病！

脑血管病的发作有时有征兆，有时一点征兆都没有，招呼都不打一个就“一竿子”把人撂倒，严重威胁人们健康。那么，为了更好地预防脑血管病，夏季六节气该如何度过呢？

曾令勇强调：节气里的养生智慧其实就蕴含在人们日常生活中，若是顺应节气变化的规律，做好脑血管养护和脑血管病预防其实并不难。想让脑血管轻松过夏，简单说可以从“心、神、食、药”几个方面做到“四要”

一、要“心静自然凉”

立夏天气渐热，气温升高，人们容易过度使用风扇和空调。当人体长期处于室内外温差较大的环境中，加之人体心火过旺、情绪波动等影响，就容易诱发脑血管病。天气虽热，还是要尽量做到心静自然凉，“风扇开最大，空调开最低”的一时爽快要不得。

二、要“戒怒戒躁”

立夏后昼长夜短，工作计划和生化节奏发生了变化，加之节气内阳气旺盛，精神易烦躁不安，好发脾气。特别是老年人群，这些变化可引起血压升高，进一步诱发心脑血管病的发生。因此，要顺应节气的变化，做好自我调节，戒怒戒躁，重视精神调养，避免大喜大悲。

三、要防“过火”

立夏后人体免疫减弱，饮食上不注意，不仅容易引起消化系统疾病，对心脑血管、高血压、糖尿病等慢性病人群也是不利的。饮食方面宜低盐低脂、多维生素、清淡易消化为主，忌高盐高脂、辛辣刺激等“过火”饮食习惯，以防脑血管病、心脏病等发作。简单来说，平时要多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素的摄取，可起到预防脑动脉粥样硬化的作用。

四、要遵医嘱

日常中总有少部分人容易听信各种谣传、偏方，自行停药。尤其对有高血压、糖尿病、心脏病等属于脑血管病的高危人群，擅自停药不但会使本身的疾病失控甚至恶化，还可能导致脑血管病的发生。四季在变化，节气在变化，谨遵医嘱永不变！