今天是  2016年1月1日  星期一

想要不得脑卒中,就要远离六件事!

出自:神经内科 更新时间:2021/3/12

在提到致死性疾病时,大家首先想到的就是“癌”,但实际上有一种疾病,比癌要恐怖的多!

我国平均每1分钟就有3人因该疾病离世,它就是“脑卒中”!


如果你感觉这一名称较为陌生,那提到“中风”应该无人不知吧!

曾有权威数据表明,我国每年新发的脑卒中患者就有200万人,而因该疾病死亡的每年超过150万人!

脑卒中在临床上被分为两大类型,一种是缺血性脑卒中,也被称为“脑梗”。而另一种则是出血性脑卒中,就是大家俗称的“脑出血”!无论是哪一类型的脑卒中,都具有高复发率、高致残率、高死亡率的三高特点,所以大家对其都避之不及!


近些年脑卒中不再是中老年人的专利,其逐渐向着年轻化发展,而之所以会如此,恰恰就和生活中的不良习惯有关,想要远离中风,以下6件事就应避免:

1、经常饮酒

酒的最主要成分是乙醇,它具有扩张血管的作用,而且乙醇进入机体之后,会直接作用于血管平滑肌,导致血压短时间内下降。但是,当乙醇开始被代谢之后,血管又会开始重新收缩,血管阻力增加,血压会有反弹性升高,为高血压埋下隐患。

且酒精在通过血管时,还会造成血管内皮损伤,诱发动脉粥样硬化,久而久之患脑梗的几率也会增加。


2、长期吸烟

根据临床研究发现,常年吸烟的人群患脑梗的几率,是不吸烟人群的2.5倍,如果吸烟者同时伴有高血压疾病,那患病率甚至会高达20倍!

这主要是因为香烟中的尼古丁、一氧化碳等成分,会刺激身体中枢和交感神经兴奋,催动肾上腺素、儿茶酚胺的大量分泌,不仅会使血压升高,同时还会加速动脉粥样硬化的发展。


3、久坐不动不运动

根据临床调查来看,与不爱运动的人相比较,经常运动的人出现脑卒中的风险能降低25%30%左右。

因为长时间的久坐不动,不仅会诱发肥胖,血液流通速度也会相对减慢,脂类物质更容易在血管壁上堆积,不仅三高疾病的患病率有所增长,同时还加速了动脉粥样硬化的形成!所以,无论是处于哪一年龄段,都不能忽视运动。


4、喜欢高盐饮食

其实盐本身是无辜的,真正和心脑血管疾病有关系的,是盐含有的成分“钠离子”!

虽说它是机体不能缺少的元素,但是如果长期保持高盐分饮食,大量钠离子无法被机体代谢,反而会在血液中堆积并锁住水分,致使血容量增加、血压升高,加速动脉粥样硬化的发展。所以,在日常生活中应保持清淡饮食,远离腌制、加工类的食品。


5、不控制高热量饮食

提到高盐饮食后,就不得不重点列出高热量饮食,这包括了油炸、肥肉、烧烤、甜品一类的食物,它们不仅含有超标的热量,同时肥肉、油炸食品中还有大量的饱和脂肪酸。

长期摄入会导致肥胖,还可诱发糖尿病、高血脂等疾病,为后期脑梗病发生埋下隐患。


6、工作生活长期处于高压

之所以中风越来越年轻化,除了和以上几个因素有关外,紧张情绪也是诱因之一。因为长期保持过高的压力、紧张的情绪,会让脑动脉持续性收缩和痉挛,导致血压升高。而且,紧张情绪还会促使儿茶酚胺、肾上腺皮质激素大量分泌,加速动脉硬化的形成。

 除了要远离以上六件事以外,对于已经出现了三高疾病的患者而言,仅靠改善生活习惯是远远不够的!患者需严格按照医生建议服用药物进行控制,并定期进行体检,如此才能降低后期患中风的风险。

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