在提到致死性疾病时，大家首先想到的就是“癌”，但实际上有一种疾病，比癌要恐怖的多！

我国平均每1分钟就有3人因该疾病离世，它就是“脑卒中”！

如果你感觉这一名称较为陌生，那提到“中风”应该无人不知吧！

曾有权威数据表明，我国每年新发的脑卒中患者就有200万人，而因该疾病死亡的每年超过150万人！

脑卒中在临床上被分为两大类型，一种是缺血性脑卒中，也被称为“脑梗”。而另一种则是出血性脑卒中，就是大家俗称的“脑出血”！无论是哪一类型的脑卒中，都具有高复发率、高致残率、高死亡率的三高特点，所以大家对其都避之不及！

近些年脑卒中不再是中老年人的专利，其逐渐向着年轻化发展，而之所以会如此，恰恰就和生活中的不良习惯有关，想要远离中风，以下6件事就应避免：

1、经常饮酒

酒的最主要成分是乙醇，它具有扩张血管的作用，而且乙醇进入机体之后，会直接作用于血管平滑肌，导致血压短时间内下降。但是，当乙醇开始被代谢之后，血管又会开始重新收缩，血管阻力增加，血压会有反弹性升高，为高血压埋下隐患。

且酒精在通过血管时，还会造成血管内皮损伤，诱发动脉粥样硬化，久而久之患脑梗的几率也会增加。

2、长期吸烟

根据临床研究发现，常年吸烟的人群患脑梗的几率，是不吸烟人群的2.5倍，如果吸烟者同时伴有高血压疾病，那患病率甚至会高达20倍！

这主要是因为香烟中的尼古丁、一氧化碳等成分，会刺激身体中枢和交感神经兴奋，催动肾上腺素、儿茶酚胺的大量分泌，不仅会使血压升高，同时还会加速动脉粥样硬化的发展。

3、久坐不动不运动

根据临床调查来看，与不爱运动的人相比较，经常运动的人出现脑卒中的风险能降低25%～30%左右。

因为长时间的久坐不动，不仅会诱发肥胖，血液流通速度也会相对减慢，脂类物质更容易在血管壁上堆积，不仅三高疾病的患病率有所增长，同时还加速了动脉粥样硬化的形成！所以，无论是处于哪一年龄段，都不能忽视运动。

4、喜欢高盐饮食

其实盐本身是无辜的，真正和心脑血管疾病有关系的，是盐含有的成分“钠离子”！

虽说它是机体不能缺少的元素，但是如果长期保持高盐分饮食，大量钠离子无法被机体代谢，反而会在血液中堆积并锁住水分，致使血容量增加、血压升高，加速动脉粥样硬化的发展。所以，在日常生活中应保持清淡饮食，远离腌制、加工类的食品。

5、不控制高热量饮食

提到高盐饮食后，就不得不重点列出高热量饮食，这包括了油炸、肥肉、烧烤、甜品一类的食物，它们不仅含有超标的热量，同时肥肉、油炸食品中还有大量的饱和脂肪酸。

长期摄入会导致肥胖，还可诱发糖尿病、高血脂等疾病，为后期脑梗病发生埋下隐患。

6、工作生活长期处于高压

之所以中风越来越年轻化，除了和以上几个因素有关外，紧张情绪也是诱因之一。因为长期保持过高的压力、紧张的情绪，会让脑动脉持续性收缩和痉挛，导致血压升高。而且，紧张情绪还会促使儿茶酚胺、肾上腺皮质激素大量分泌，加速动脉硬化的形成。

 除了要远离以上六件事以外，对于已经出现了三高疾病的患者而言，仅靠改善生活习惯是远远不够的！患者需严格按照医生建议服用药物进行控制，并定期进行体检，如此才能降低后期患中风的风险。