高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

定期测量血压

1.成年人应定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

高血压的预防

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、打太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食可显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压应降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者应降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药。

4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。