今年10月29日是第19个世界卒中日，主题是“利用体育运动的力量，战胜卒中”（Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke），呼吁我们不仅要关注卒中的预防和治疗，更要认识到运动对于保持健康、预防卒中的重要作用。

然而，在马拉松这样的极限运动中，运动健康风险和突发风险也相应增加。这时，就需要医生跑者们的加入，凭借专业知识和丰富经验，及时发现状态异常的跑者并提供专业救治。绵阳市第一人民医院（四〇四医院）脑血管病科主治医师李宗琴就曾经身着 “救护跑者”的衣服，在赛道上为跑友们保驾护航，在做好医疗救护工作的同时完成属于自己的马拉松。

李宗琴说：“我由衷地希望能将运动健身和科学预防卒中的理念传递给大家。我们每个人都应该学会识别卒中的预警信号，如果出现面部歪斜、手臂无力、言语不清等症状，应立即拨打120，以免错过最佳救治时机。”

卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高致死率的特点。当血液没有正常流入大脑时，脑细胞就会因为缺乏必要的营养物质和氧气而死亡，导致卒中的发生。因此，预防卒中，关键在于保持血管的健康和畅通。而运动，正是维护血管健康的重要途径之一。适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，从而减少卒中的风险。对于普通人来说，每周进行3-5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，都是不错的选择。

“预防卒中关键在平时，除了适当运动以外，我们还要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高脂肪、高盐和高糖的食物；戒烟限酒，避免被动吸烟；同时，定期进行体检，关注自己的血压、血糖和血脂水平等。”李宗琴说。

让我们携手努力，一起“动”起来，关注卒中的预防和治疗，将运动融入日常生活，共同促进心脑血管健康。